728x90 반응형 다이어트식단2 당화혈색소와 몸무게를 낮춰준 식판맨의 식단 안녕하세요 식판맨입니다! 제가 맛있는 거 먹고 식후 혈당 재서 여러분한테 보여드린다고 해서 아 평소에도 얘는 이런 거 먹는구나라고 생각하시면 안 됩니다! 당화혈색소 낮추고 좀 게을러진 감이 있지만 평소에도 식단관리에 신경을 쓰고 있어요! 오늘은 제가 당화혈색소를 낮춰 준 식단이자 다이어트 식단을 보여드리려고요 저는 처음에 당뇨가 심해서 중환자실까지 갔었어요 나중에 중환자실 가기 전 상태가 어땠는지에 대해서도 썰을 풀어보겠습니다 입원 당시 당화혈색소가 14가 넘었고 인슐린도 맞았어요 처음 처방이 트레시바 36 단위 하루 한 번 피아스프 식후 16 단위 식전 하루 세 번 하루 총 네 번을 바늘로 제 배를 찔러야 했어요 퇴원 후 몸무게도 110키로였는데요 그랬던 제가 2달 반 정도만에 당화혈색소 5.6, 몸무.. 2021. 8. 14. 저당요리 두부김밥 만드는 법[식판맨의 저당요리] 안녕하세요 식판맨입니다~ 당뇨인에게 김밥은 빵 못지않게 주의해서 먹어야 하는 음식이죠! 김밥 싸보신 분들은 아시겠지만 한 줄 한 줄 들어가는 밥 양이 엄청난데요 저 같은 경우는 반줄만 먹어도 식후 1시간 혈당이 160~170으로 튄 적도 있었어요 그런데 밥 대신 두부를 넣는 김밥이 있다고 하더라고요! 오늘 일요일이기도 하고 오랜만에 김밥도 먹고 싶어서 만들어 봤는데요~ 김밥 싸는 과정과 식후 혈당을 공유하면 좋을 것 같아서 글을 써봅니다! 두부를 제외하면 너무너무 흔한 김밥 재료들이져~ 두부, 김밥용 햄, 김밥 단무지, 당근, 계란, 그리고 사진엔 없지만 김까지 오늘의 재료입니다 햄과 당근은 채 썰어서 기름에 살짝 볶아주었습니다 계란은 소금간 후에 얇게 지단으로 부치고 한김 식힌 후 김밥재료들처럼 채 썰.. 2021. 7. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
