728x90 반응형 당뇨식단3 당화혈색소와 몸무게를 낮춰준 식판맨의 식단 안녕하세요 식판맨입니다! 제가 맛있는 거 먹고 식후 혈당 재서 여러분한테 보여드린다고 해서 아 평소에도 얘는 이런 거 먹는구나라고 생각하시면 안 됩니다! 당화혈색소 낮추고 좀 게을러진 감이 있지만 평소에도 식단관리에 신경을 쓰고 있어요! 오늘은 제가 당화혈색소를 낮춰 준 식단이자 다이어트 식단을 보여드리려고요 저는 처음에 당뇨가 심해서 중환자실까지 갔었어요 나중에 중환자실 가기 전 상태가 어땠는지에 대해서도 썰을 풀어보겠습니다 입원 당시 당화혈색소가 14가 넘었고 인슐린도 맞았어요 처음 처방이 트레시바 36 단위 하루 한 번 피아스프 식후 16 단위 식전 하루 세 번 하루 총 네 번을 바늘로 제 배를 찔러야 했어요 퇴원 후 몸무게도 110키로였는데요 그랬던 제가 2달 반 정도만에 당화혈색소 5.6, 몸무.. 2021. 8. 14. 당뇨 식단 토마토 파스타[식판맨의 저당요리] 안녕하세요 식판맨입니다! 요리 올리는 건 정말 오랜만인데요 사실 주방에 에어컨 바람이 닿질 않아서 요리하기가 싫더라고요 허허;; 무엇을 해야 하나 고민도 많이 했고요 저는 요리를 전공이나 직업으로 삼은 적이 없어서 레시피 정량 그런 부분에선 부족하지만 당뇨환자로써 제가 직접 먹고 식후 혈당이 괜찮았던 당뇨 요리를 알려드리려고 노력하고 있어요! 오늘은 지난번에 만들었던 토마토 페이스트를 써서 토마토 파스타를 만들어보려고 해요 토마토 페이스트 만드는 법은 요기 있습니다 ↓ https://sp-man.tistory.com/6 저당요리 토마토 페이스트 만드는 법[식판맨의 저당요리] 안녕하세요 식판맨입니다! 오늘 만들것은 토마토 페이스트입니다! 사실 토마토 파스타 할때 소스로 쓰는데 소스라 하기도 민망해서 페이스.. 2021. 8. 8. 저당요리 두부김밥 만드는 법[식판맨의 저당요리] 안녕하세요 식판맨입니다~ 당뇨인에게 김밥은 빵 못지않게 주의해서 먹어야 하는 음식이죠! 김밥 싸보신 분들은 아시겠지만 한 줄 한 줄 들어가는 밥 양이 엄청난데요 저 같은 경우는 반줄만 먹어도 식후 1시간 혈당이 160~170으로 튄 적도 있었어요 그런데 밥 대신 두부를 넣는 김밥이 있다고 하더라고요! 오늘 일요일이기도 하고 오랜만에 김밥도 먹고 싶어서 만들어 봤는데요~ 김밥 싸는 과정과 식후 혈당을 공유하면 좋을 것 같아서 글을 써봅니다! 두부를 제외하면 너무너무 흔한 김밥 재료들이져~ 두부, 김밥용 햄, 김밥 단무지, 당근, 계란, 그리고 사진엔 없지만 김까지 오늘의 재료입니다 햄과 당근은 채 썰어서 기름에 살짝 볶아주었습니다 계란은 소금간 후에 얇게 지단으로 부치고 한김 식힌 후 김밥재료들처럼 채 썰.. 2021. 7. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
